Wähle ein körperliches, emotionales oder psychisches Problem, an dem du arbeiten möchtest.
Eruiere zuerst die Stärke deines Porblems auf einer Skala von 0 bis 10.

Halte dann deine Hände vor dir so zusammen, dass die beiden Daumen und die beiden Zeigefinger ein Dreieck formen und sich auch alle anderen Fingerspitzen berühren.

Sage:
"Ich habe ein Problem mit ..."
"Ich habe ein Problem mit...., und das kann sich ändern!"
"Ich habe ein Problem mit...., und dieses Probem wird jetzt verschwinden!"

Dann klopfe jeweils 7X mit 2 Fingen einer Hand
auf dein Brustbein (Thymus)
auf die Flächen zwischen den Daumen und dem Zeigefinger jeder Hand
auf den etwas vorstehenden Wirbelknochen an der Basis deines Genicks.

Atme nun tief ein und konzentriere dich dabei auf den Scheitelpunkt auf deinem Kopf. Atme dann tief aus und konzentriere dich dabei auf alle deine Zehen.

Nun sage erneut, wie stark dich das Problem noch belastet. Wiederhole die Übungen beliebig oft, bis die Probleme verschwunden sind. Mach aber immer eine Pause nach jeder Einheit.